μεταλλικά συμπληρώματα MedCenter Η ισορροπία των μετάλλων είναι εξίσου σημαντική, καθώς ορισμένα μέταλλα ανταγωνίζονται για την απορρόφηση - βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για την ευεξία. Για παράδειγμα, ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση του άλλου όταν λαμβάνονται σε υψηλές δόσεις. Για να εξασφαλίσετε την κορυφαία απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, Μέταλλα είναι καλύτερο να διαχωρίζετε τη λήψη αυτών των συμπληρωμάτων - MedCenter βιταμίνες και μέταλλα. Επιπλέον, οι λιποδιαλυτές βιταμίνες (A, D, E, K) απορροφώνται καλύτερα όταν καταναλώνονται με μια πηγή υγιεινών λιπώ

Κύριες βιταμίνες περιλαμβάνουν τις A, B-συμπλέγματος, C, D, E και K. Κάθε μία έχει συγκεκριμένες λειτουργίες, όπως η υποστήριξη της όρασης, η παραγωγή ενέργειας και η πήξη του αίματος. Οι πηγές βιταμινών (MedCenter βιταμίνες και μέταλλα) ποικίλουν ευρέως, με τα φρούτα, τα λαχανικά και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα να είναι κοινές επιλογές. Τα μέταλλα όπως το ασβέστιο, ο σίδηρος, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος είναι εξίσου σημαντικά για την υγεία των οστών, τη μεταφορά οξυγόνου και τη λειτουργία των ενζύμω

Θυμηθείτε ότι τα συμπληρώματα δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν μια ισορροπημένη διατροφή. βιταμίνες και μέταλλα για καθημερινή χρήση. Αντίθετα, θα πρέπει να συμπληρώνουν τις διατροφικές σας επιλογές. Προτεραιοποιήστε την απόκτηση θρεπτικών συστατικών από ολόκληρα τρόφιμα όποτε είναι δυνατόν, καθώς αυτά παρέχουν επιπλέον οφέλη όπως ίνες και φυτοχημικά. Εξετάστε τα συμπληρώματα μόνο όταν δεν μπορείτε να καλύψετε τις διατροφικές σας ανάγκες μέσω της διατροφής ή όταν τα συνιστά ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης. Αυτή η προσέγγιση εγγυάται ότι αντιμετωπίζετε τις συγκεκριμένες απαιτήσεις του σώματός σας, μειώνοντας παράλληλα τους πιθανούς κινδύνους που σχετίζονται με περιττή συμπληρωματική λήψ

Ενσωματώστε στη διατροφή σας ζυμωμένα τρόφιμα όπως γιαούρτι, κεφίρ και ξινολάχανο Καταναλώστε προβιοτικές ίνες για να θρέψετε τα ευεργετικά βακτήρια Επιλέξτε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα με κλινικά μελετημένα στελέχη Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για την κατάλληλη δοσολογία συμπληρωμάτω

Στη συνέχεια, αξιολογήστε οποιεσδήποτε καταστάσεις υγείας ή φάρμακα που μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών ή τις ανάγκες σας. Ορισμένα φάρμακα μπορούν να παρεμποδίσουν την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, ενώ ορισμένα προβλήματα υγείας μπορεί να αυξήσουν την ανάγκη του σώματός σας για συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά. Αν δεν είστε σίγουροι για την διατροφική σας κατάσταση, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας. MedCenter συμπληρώματα ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο. Μπορούν να κάνουν αιματολογικές εξετάσεις για να ελέγξουν για ελλείψεις και να παρέχουν εξατομικευμένες συστάσεις με βάση τις ατομικές σας ανάγκες και στόχου

Θα βελτιστοποιήσετε τους ρυθμούς απορρόφησης λαμβάνοντας λιποδιαλυτές βιταμίνες με τα γεύματα. Για τις υδατοδιαλυτές βιταμίνες, εξετάστε τις πρωινές σας ρουτίνες. Ο σίδηρος απορροφάται καλύτερα με άδειο στομάχι. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας για εξατομικευμένες και ασφαλείς συστάσεις σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτω�