Κοινά προσαρμογόνα βότανα περιλαμβάνουν την ashwagandha, τη ροδιόλα και τον ιερό βασιλικό. Αυτά τα φυτά μπορεί να βοηθήσουν το σώμα σας να προσαρμοστεί σε φυσικές, ψυχικές και περιβαλλοντικές πιέσεις υποστηρίζοντας το επινεφριδιακό σύστημα και ρυθμίζοντας τα επίπεδα κορτιζόλης. Ενώ η έρευνα για τα προσαρμογόνα συνεχίζεται, ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι μπορεί να βελτιώσουν τη συγκέντρωση, να μειώσουν την κούραση και να ενισχύσουν τη γενική ευεξί�

Ενώ οι πολυβιταμίνες προσφέρουν ευρεία θρεπτική υποστήριξη, τα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 παίζουν έναν ουσιαστικό ρόλο στη διατήρηση συγκεκριμένων πτυχών της υγείας. Αυτά τα πολυακόρεστα λιπαρά, κυρίως Environmental Protection Agency και DHA, είναι ζωτικής σημασίας για την ιδανική λειτουργία του σώματός σας. Μπορείτε να λάβετε ωμέγα-3 από διάφορες πηγές, συμπεριλαμβανομένων των λιπαρών ψαριών όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες, καθώς και από φυτικές επιλογές όπως οι λιναρόσποροι, οι σπόροι chia και τα καρύδι�

Ο Food and Drug Administration δεν ρυθμίζει τα συμπληρώματα τόσο αυστηρά όσο τα φάρμακα. Ενώ παρακολουθούν την ασφάλεια των συμπληρωμάτων, υπάρχουν ρυθμιστικές προκλήσεις. Πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν δοκιμάζονται όλα τα συμπληρώματα λεπτομερώς πριν φτάσουν στην αγορά, οπότε συνιστάται προσοχ�

Πριν προσθέσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα στη ρουτίνα σας, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καθορίσετε ποια συμπληρώματα είναι κατάλληλα για τις ατομικές σας ανάγκες και να επιβεβαιώσουν ότι δεν θα αλληλεπιδράσουν με τυχόν φάρμακα που παίρνετε. Θυμηθείτε, τα συμπληρώματα πρέπει να συμπληρώνουν και όχι να αντικαθιστούν έναν υγιεινό τρόπο ζωή�

Η διάρκεια ζωής ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του συμπληρώματος. Ελέγξτε προσεκτικά τις ημερομηνίες λήξης. Θα μεγιστοποιήσετε τη μακροβιότητα ακολουθώντας τις κατάλληλες συνθήκες αποθήκευσης. Κρατήστε τα συμπληρώματα μακριά από θερμότητα, Μέταλλα φως και υγρασία. Πάντα να δίνετε προτεραιότητα στην ασφάλεια και να απορρίπτετε οποιοδήποτε προϊόν έχει λήξει ή είναι συμβιβασμέν�

Πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα ενώ είστε έγκυος ή θηλάζετε - υγεία και ευεξία. Οι κατευθυντήριες γραμμές ασφάλειας ποικίλλουν και τα θρεπτικά οφέλη πρέπει να σταθμίζονται έναντι των πιθανών κινδύνων. Είναι απαραίτητο να δώσετε προτεραιότητα στην ασφάλεια σας και του μωρού σα

Άλλα συμπληρώματα που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και που πρέπει να σκεφτείτε περιλαμβάνουν τον ψευδάργυρο, τη βιταμίνη C και το εκχύλισμα από σαμπούκο. προσφορές σε συμπληρώματα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψής σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα συμπληρωμάτων, ειδικά αν έχετε προϋπάρχουσες συνθήκες υγείας ή λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καθορίσετε τα πιο κατάλληλα συμπληρώματα και τις δοσολογίες για τις ατομικές σας ανάγκε

If you cherished this article and you also would like to acquire more info concerning συμπληρώματα MedCenter generously visit the web-site.